期待しない
おはようございます。
突然ですが、人に期待しない心地良さ、ありますよね。
特に私はアンガーコントロールが苦手なものですから、期待→裏切られる→苛立ちをおぼえる、この繰り返しなんです。
数年前から心がけていること。それは、最初から相手に期待してはいけない、ということ。
でも視界に入ると、期待してしまう。
この繰り返しですかね。生きている以上は仕方のないことでしょう。
でも1番考えてはいけないのが、相手に変容を求めることではないでしょうか。
変容は相手の意思があって成立します。こちらの思いで、そう簡単には変わりません。
余談ですが、これを暴言や暴力といったパワーでねじ伏せることがパワハラやモラハラになるんでしょうね🙅♂️
期待しない。私と同じアンガーコントロールが苦手な方、お試しください(^^)
快適！
昨日からなんだかどんよりした天気ですよね。
雨も降ったり止んだり、すっきりしません。
日中は気温が上がるそうですが、今は逆に少し肌寒さを感じますね。まだまだ夏まではほど遠いです😭
ただ、電車内はというと。
快適なんですよね。絶妙な温度調整、通勤時間帯ならではの静けさ（笑、皆さまお疲れですよね）で、私も降車駅まで熟睡になってしまいます🙇♂️
そんなこんなで、この心地よさを感じながら、今まさにウトウトする私でした(^^)
まいにちまいにち♪
おはようございます。
いや、まいにちまいにち♪、こうやって日記的にブログを作成していると、なんだか自分を客観視出来て、書いた後はとても気持ちがスッキリとしていますね😄
今は雨が降っていますが、お昼からは曇りだそうです。気温はそれほど上がらず、少し肌寒い感じですね…
さぁ、今日も一日頑張ります🙇♂️
ダイエットと運動効果
さてさて、ずっと続けていることがありまして。
それはウォーキング、ジョギング、筋トレです。元々はダイエット目的だったのですが、段々変化していくカラダに意識が高まり、今や筋トレを少し多めにこなしています💪
そうすると不思議なことに、あ〜食べすぎたな、という日でも体重をキープしているんです🙆♂️
基礎代謝が上がっているんでしょうね😎
まだまだ体重を落として、ベストまで頑張ろうっと。
食事はこんな感じ↓↓↓
朝
①無糖ヨーグルト＋ナッツ＋ハチミツ＋レーズン
②納豆＋ごま油＋ネギ＋じゃこ＋ブラックペッパー
③梅干し一個
④黒酢180ml
昼
①カロリーメイト一箱
若しくはプロテインバー一本
②蒟蒻ゼリー180ml
夕
①サラダ適量
②スープ
③メインディッシュ（なんでもOK）
※主食なし
ということで、主食は基本抜き状態ですが、たまにお昼にカレーなんかを食べます🍛 夕食では絶対食べません。
最近のおすすめは、こんにゃく麺の冷やし中華デス。これは炭水化物を摂取してしまう罪悪感から解放されて、とてもいい👍
では、今からササミメインのお食事をいただきます🙏
いよいよ梅雨入りでしょうか
今日は休日出勤。
電車はがら空きです。皆さんがお休みのタイミングの出勤は何か損をしているような。
でも人の少ない環境って、そんなに嫌じゃないんですよね😌
キャンプ好きな私は、あえて自然に身を置くことにヨロコビを感じています。
こちら方面は明後日くらいから、雨が降り出すようです。なんか梅雨っぽくなってきました(^^)
体調管理をしっかりと。天気予報チェックを欠かさず。ではでは🤗
